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姜思宏:高中人际交往和耐挫能力培养
发布者:管理员  发布时间:2014-3-6 17:05:04  浏览次数:


人的本质属性是社会性,人是社会性动物。因此,与人交往不仅是每个人生活中的基本组成部分,而且也是建构人类文明的基础。人不能脱离社会而存在,人的生活离不开与人的交往,这是可以肯定的。但是,一个人拥有什么样的人际关系,却关系着他生活是否幸福。假如一个人拥有融洽和谐的人际氛围,无疑他是幸福的。相反,假如一个人生活在紧张的人际关系中,那么伴随他的必然是孤独、寂寞、自卑和疑虑。进入高中阶段,良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长重要的因素。一个人如果能生活在一个温馨的集体环境中,与周围的同学、老师建立起和谐的关系,他就会消除孤独感,产生安全感,保持情绪的平静和稳定。否则,就会感到孤独和压抑,进而影响学习、生活,影响我们高中学生的心理健康
一.和谐的师生关系
学校是由老师和学生组成的,我们学习的过程中总是有老师的参与,与老师相处如何,对学习好坏、校园生活有着直接的影响。多数同学都有这样的体会:与哪个老师关系比较融洽,喜欢上哪门课,哪门成绩就好;如果与哪个老师关系不和谐也会殃及那门课,这就是“亲其师,信其道”。学生的大部分时间在学校里,就免不了和老师交往,对学生来说,怎么和老师交往呢?
1.尊重老师,尊重老师的劳动。
老师把几乎是所有的知识无私的,毫无保留的教给学生,如果他们希望的到什么回报的话,就是希望看到学生成才、成人,在知识的高峰上越攀越远。学生要尊敬老师,见到老师礼貌地打声招呼。有句话说:师生如父子。上课认真讲不破坏纪律,把老师留给的作业保质保量的完成。
有些同学作业写得马虎、潦草,单是让老师辨认字迹都要费很多功夫,给老师增加了很多额外的工作量。经常这样,老师怎么会高兴,怎么会喜欢你呢?每个人都希望别人尊重自己,如果你和别人说话,他爱理不理,你会喜欢这个人吗?尊重老师,尊重老师的劳动,是师生和谐相处的基本前提。
2.勤学好问,虚心求教。
做学生时,经常说“这个老师不怎么样”、“那个老师水平太低”……等长大了以后才知道这种看法和想法是多么天真。就像作弊者从来都以为老师发现不了,其实,只要往讲台上一站,谁在下面干什么都一目了然。老师从他的年龄、学问、阅历上来说,在某门课上的水平肯定是高于学生的,所以,要向老师虚心求教。至于个别题老师一时解决不了,也是正常反应,难题偏题如此多,老师肯定不能包医百病。
勤学好问不仅直接使学习受益,还会增多、加深和老师的交流,无形中就缩短了与老师的距离,每个老师都喜欢肯动脑筋的学生。其实,向老师请教问题往往是师生交往的第一步。除班主任外,任课老师并没有多少时间和学生直接交往,常向老师请教学习上的问题会加深师生彼此的了解和感情。
3.正确对待老师的过失,委婉地向老师提意见。
心理学的研究表明,人们会对没有缺点的人敬而远之。其实。世界上根本就没有零缺点的人存在。老师不是完美的,如果他有的观点不正确,或误解了某个同学,甚至有的老师“架子”比较大,或是太严厉,这都是有可能的。发现老师的不足要持理解态度,向老师提意见语气要婉转,时机要适当。
如果老师冤枉了你,当面和老师顶撞起来,好吗?当然不好,这样不进不利于问题解决,还会恶化师生关系,暂时忍一忍,等大家都心平气和时再说。不管怎么说,老师是长者,作为学生,都应置老师于长者的地位,照顾老师的自尊心和面子。
4.犯了错误要勇于承认,及时改正。
有的同学名知道自己错了,受到批评,即使心里已经知道自己不对,嘴上却死不认错,与老师闹得很僵。有的人则相反,受过一次批评后,就特别怕那个老师,担心他对自己有成见。这都是没有必要的。
错了就错了,主动向老师承认,及时改正,老师一样会喜欢。老师不会因为哪个学生一次没完成作业,一次违反了纪律,就对学生下定论,说他是坏学生,就对他有成见。相信老师是会比较全面、客观地评价学生的。
与老师关系融洽既可以促进学习,又可以学到很多做人的道理,会使你一生受益无穷。相信大多数同学能做到这一点。
 二、友好的同学关系
同学之间的关系问题,主要集中在交友方面,因处理不好朋友之间的关系而苦恼。高中生都希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。如果同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感。为此,构建和谐的同学关系势在必行。
(一)高中生同学关系存在问题
1. 自我为中心。不肯谦让、不受委屈。争强好胜或不愿意帮助别人,这类学生生活在同一集体中难免会发生冲突。十月二十八号二年级张某与胡某因小事打架,致人重伤事件,属于这一类。
2. 各自不同的生活习惯而激发的感情冲突。来自不同环境的学生虽然生活在一个共同的集体之中,但由于小时候已经形成的不同生活习惯会使同学之间相互难以适应,而产生人关系的冲突。如有的学生喜欢干净,有的学生喜欢物品摆放整齐。而有的则比较随便,这就可能使生活习惯不同的学生而发生矛盾。
3. 同学之间的相互议论而导致误会也能引发矛盾。有的学生在背后议论别人,一旦议论的内容被传播,就有可能激发较激烈的矛盾。 
4 狭隘的小团体主义.狭隘的小团体主义所产生的排斥作用是高中生人际关系不和睦的重要原因之一。青年学生在一个集体中生活,会因不同情趣而结成许多个小团体,这种小团体的最大副作用是对他人有排斥作用。由此而引发出人际关系的紧张就不奇怪了。 9月15日某寝室就寝纪律差,反而打前去管理学生干部。
5.与教师关系影响。有的同学与老师关系较好,这时就会引发一部分学生的不满,而联合起来孤立某个学生的情况。对这类问题的出现。
6同学关系不以感情为基础 ①暴力威胁.②物质投入
7.江湖义气。有的学生为了无原则的讲“义气”,不顾校规校纪,这也是问题之一。如,有的同学,看到自己的同学与别人在打架,他非但不去劝阻,相反,还帮自己的同学去打别个。 在我校本学期发生多起。
8性别不分。男女同学没有距离感广泛肢体接触。10月18日政教科处分一年级徐某和王某生活不检点事件。
(二)同学之间交往原则
1、热情交往。同学间的关系是互动的,不要总是消极地等待别人来主动关心自己,而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的,你对别人开放,别人也会对你开放。当对方走出固步自封、自我封闭的死圈子的时候,你不仅会对对方有更深一层地认识,更重要的是对自己也会有新的认识和体验。热情交往要注意:①希望别人对自己热情,自己对别人冷漠。②物质利诱,受不良社会习气影响,同学关系物质化、庸俗化。③有求于别人热情,否则冷漠。④热情过度,别人不自在。
2、要理解尊重。每个同学都有自己的气质和性格特点,不同的成长背景和生活习惯,所以在与同学交往的过程中,如果能互相理解尊重,大家的关系就容易融洽,也会减少不必要的摩擦。尊重注意是:①只有尊重别人,别人才能尊重自己。②尊重要一视同仁,不搞狭隘尊重(小团体)。③尊重是有原则的,在遵纪守法前提下。有的同学受江湖义气影响,为了获得尊重帮别人打架斗殴。
3、要以诚相待。人与人的交往,最重要的就是真诚和善意,这也是做人的根本原则。口是心非,虚伪傲慢的人是难以有朋友的。注意是: ①真诚不是自我发泄。②真诚应实事求是。③真应适度,不要伤害别人。
4、要宽容谅解。俗话说:“人无完人,金无赤足。”我们周围的同学(包括自己)都还处于成长的阶段,处理问题常会有很多不妥之处,在许多问题上同学间也会有不同的见解,这就要求我们换位思考,能够从对方的角度考虑问题,相互谅解,就不会导致敌意。相反有部分同学心胸狭窄,以自我为中心对同学睚眦必报,为一件小事与同学发生矛盾。自认为获得了自尊。却伤害人际关系。11月7日熊某与魏某因小事打架。 宽容注意是 :① 宽容不是怂恿,② 宽容不是赞同,③宽容要有原则。
5、消除依赖感,培养自主性。在人际交往中还有一种不健康的心态,就是依赖感过强的人,总是希望别人像父母兄姐一样关心自己,凡事都要别人替自己拿主意,这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲,他们强求别人和自己一起学习,一起复习功课,向自己通报行动计划,甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种人格缺陷,应及时加以纠正。自主性:指一个人的独立决策、主宰自己情绪和不依赖外界的帮助,在任何情况下努力成就自己目标的能力。在实际 生活中,自主性的人很有主见,他们不会人云亦云,而是经过思考说出自己观点;在情绪上尊重自己的感受;在做事上会从自己现有条件出发仔细思考,想尽办法解决问题不轻言放弃。
6、相互学习。就是一种自觉与不自觉的相互学习。孔子说:“三人行,必有我师焉。”向人家学习,最重要的不是向谁学,而是发现可学的东西,只要能发现可学的东西,不管你是谁,不管你现在优秀不优秀,发现一点学习一点,多多益善。有时可以看看其他同学的笔记本、作业本和名人传记,可以从中找到很多值得你学习的地方,重要的就是发现。互学是友谊的基石,互学做得很好,彼此的友谊才会更加坚实地加深。而感情加深了,互学的吸引力就更强了。相互学习注意是:① 不要盲目照搬,②不要学习别人缺点,特别是由于成人感作用学习成人的不好习气。例如:9月23日一年级某班5位同学在教楼走廊吸烟。10月26日晚周某等4位同学在校外喝酒。
7、相互鼓励。相互鼓励是朋友间常有的事。鼓励朋友,首先要了解朋友。目标最好定在最后努力一下就能达到的水平线上。当朋友努力到最后,灰心了,丧气了,这时要及时给予他鼓励,让他拿出最后努力一下的行动,因为胜利往往就在这个时候来临。这样做,目标似乎不够辉煌,但是朋友的脚步是步步攀升,只要再接再厉,就会让人刮目相看的。互助不是怂恿。怂恿,首先是目标错了,还互相撑腰打气,冲锋陷阵,那结果,只能是友情变质,让一对好朋友变成狼狈为奸的一丘之貉。
8. 结交多种类型的朋友,以满足各方面之所需。比如:能直陈自己的过错失误,开展批评的诤友;能给自己指点迷津,使自己少走弯路的导师;能够在学习上互助、情感上互慰、个性上互补的异性朋友;能相助于危机、困难之时的患难之友;能与自己一同从事感兴趣的文娱体育活动的娱乐型朋友等。从而为自己的发展和个性的完善创造良好的外部条件。
三.健康的异性交往
下面我们谈谈该怎么面对青春期的生理和心理变化。青春期,我们的生理处于发展的高峰,心理发展也是如此。
(一)男女同学三个阶段:
1.对异性的疏远和排斥。
只是一段短暂的、引发日后对异性兴趣与爱恋的前奏曲。一般出现在小学的高年级和中学低年级。表现是:不愿与异性同桌,分出明显的“楚河汉界”在活动中避免和异性接触,对比较接近的男女同学冷嘲热讽等。其实,表面上男女界限分明的真正原因是对异性交往的不安和羞涩。
2.对异性的关注与接近
短暂的疏远和排斥之后,是浓浓的关注与接近。,表现是:刻意修饰和装扮自己,并以各种理由接近异性。这段时期对异性的关注有明显的好奇性、试验性、模仿性和盲目性。
3.对异性的追求与爱恋
随着对异性的关注增多和接近的频繁,高年级学生已经能感受到异性吸引的情感撞击,出现羞涩不安、疑惑戒备,同时欢乐喜悦、痴迷陶醉,甚至产生一定的追求行为。有些同学背后讨论同学,故意说异性同学坏话等。
(二)男女同学交往原则
1.自然交往,大大方方。
在与异性同学交往的过程中,言语、表情、行为举止要自然流露,不要闪烁其词,也不要过分夸张;既不盲目冲动,也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。自然原则的最好前提就是像对待同性同学那样对待异性同学,同学之间的关系不要因为异性因素而变得不舒服或者不自然。
2.要适度交往,把握分寸。
怎样适度呢?就是:既不为异性交往过早萌发情爱而惊恐不安,又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵伤害。建议你要做到自然适度,心中无愧,就不必过多顾虑。异性交往要有一定距离,尽量避免肢体接触。我在五楼办公,下课看好多男女同学打闹,就是不适度表现。
3.要真实坦诚。
主要是指对异性同学的态度,要像结交同性朋友那样结交真朋友。
4.在与异性朋友交往的过程中要注意留有余地。
什么意思呢?就是我们在交往中不能毫无顾忌,比如在谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要回避,交往中的身体接触要有分寸,特别是和某一个异性长期交往中,要注意把握好双方关系的程度。
5.广泛交往,多点开花
6.积极参加班集体活动,积极锻炼。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等,不仅要积极参加,而且要尽自己所能,为班级争光,这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会,又能培养自己的兴趣爱好,发展能力,何乐而不为呢?
 
(三) 异性交往问题:
1.单相思 :心理默默爱慕某个异性既没勇气开口,又没决心摆脱,开始只是想想,第二步一天到晚心神不定。第三步出现夜里不能入睡,白天没精神。甚至会出现幻觉,出现心理疾病。例如:社交恐怖症等。我暑假遇到一个外县案例:一个男生16岁由于单相思,夜里不敢睡觉,眼睛一闭就发现他倾慕的女生来了,白天无精打采。他家里以为是什么妖怪缠身,用迷信治疗越来越重。后来遇到我。当面咨询两次,电话咨询三次。虽然好了但他耽误将近一年时间,只好辍学。矫正:广泛交往。
2.早恋:有的同学突破羞涩束缚,递纸条,写情书,约会,互相透漏爱恋之心,成了早恋生浪费了很多时间和精力。正常年龄恋爱是以建立家庭为目的,他们考虑到性格相容,生活固定,有一定收入。容易得到家庭和朋友支持。高中生早恋是两性吸引发展到两性依赖,过早进入两性世界,开始有新奇感,后来师生关系,同学关系,亲子关系带来伤害。两人会经常发生矛盾,分手由于已经没有别的人际关系舍不得。每天在矛盾中纠结,痛苦不堪。耽误了大好长身体、学知识时间,将来肯定没有好结果。 我遇到一个个案:两人开始新奇心情愉悦,过一段两人开始吵架,分手吧其它同学不愿和其交往只有一个这样朋友舍不得。不分手双方学习和生活无法正常进行。男生以自伤博得女生关心,女生以生病博得男生关心。最后双方都辍学了最严重是一方提出分手另一方死缠硬磨。有的甚至加害对方及对方的家人走上犯罪。矫正:正确认知,有的同学把异性吸引、喜欢、依赖当爱情。情感保险箱。
3.主动接触一些不好的外界刺激。
例如一些表现性的书刊、画报、影视作品、图片等。因为从心理学的角度分析,这个时期的青少年有很强的求知欲和好奇心,遇到新奇的事就要探究、弄清,别人越强行禁止,自己就越觉得新鲜,更想去揭开“谜底”。可是,这个时期我们的自我控制能力和认识能力还很差,如果不如以引导,很容易受错误的影响轻者自己迷恋不能自拔;重者走上违法犯罪的道路。有人在一个工读学校的调查发现走上歧途的青年中,因读过黄色书刊和影视作品而犯罪的,占有相当重的比重。
从犯罪心理学的角度分析,青少年违法犯罪的主要特征是模仿性和激情性。什么意思呢?青少年往往受好奇心的影响,自觉的模仿成人的一些行为和动作,即使是错的。而青少年的情绪动荡不稳,容易激动,只要外界刺激强烈,就容易迅速产生行动,这样很容易酿成大错。所以对不适合我们的年龄层接触的书和影视作品,要坚决不看。  拒绝不好的外界刺激。
四.  提高耐挫能力
  耐挫力又叫挫折的耐受能力,是指人们对挫折的容忍力和超越力,即个体在遭遇挫折时,不仅有使自己的行为、心理不致失常的能力,而且有忍受挫折并采取积极行动战胜挫折、获得成功的能力 
1.提高认识,正视挫折
       在人生征途中有成功必然伴有挫折,不能只要求百分之百的成功,不受挫折。“万事如意”,“心想事成”只是人们的美好祝福,现实生活中挫折是难免的,同时挫折并不是一无是处;挫折是一种损失,亦是一种考验和财富;挫折一方面使人痛苦,另一方面又可给人以教育和磨炼。挫折和失败并不可怕,可怕的是被挫折和失败磨掉对争取成功的信心和勇气;坚忍不拔、百折不挠是对事业成功者的基本要求。我们对挫折有充分的心理准备。 
   人的一生不可能一帆风顺,总要经受这样或那样的磨难,只有荣辱不惊,成败安然,才能牢牢把握住每一个成功的机会。爱迪生发明了蓄电池,却经历了一万次的失败,如果因为几次失败就退缩、放弃,那他就发明不了蓄电池,也成不了发明大王,他的成功之处就在于他能善待失败挫折。屈原被一再放逐而成就千古绝唱《离骚》,司马迁受宫刑而著成不朽史书《史记》。孙中山,奔走革命,屡战屡败,但最终一举推翻封建帝制;邓小平,几起几落,最终带领我们开创了改革开放的新时代。
  2.增强自信,磨炼意志 
     自信是成功的基石,顽强的意志是战胜我们自身弱点的法宝。有了它们,劣势未必不可逆转,甚至能转化为优势。一个充满信心的人面临挫折时,往往认为自己遭受挫折不是因为自己能力不够或目标太高,而是由于自己努力不够或没能抓住机遇。因此,我们要勇往直前、知难而进,做一个有高度自信心的人是非常有必要的。如果缺乏自信,一遇挫折就失去信心,那么往往会前功尽弃,一事无成。如果信念坚定,坦然面对,吸取教训,重振旗鼓,就会条条大路通罗马。
     在增强自信的同时,还必须磨炼自己的意志。无数事实证明,意志顽强的人,往往能够顶住挫折的巨大压力,战胜挫折或失败带来的巨大打击,把挫折转化为继续奋斗和前进的动力。小平同志被称为“打不倒的一代伟人”,一生三次被打倒,三次奇迹般的复出,且每次复出后肩负的担子更重,作出的贡献更大,除了雄才大略外,更重要的是坚定乐观的生活态度和极其顽强的意志。
  3. 克服挫折,落实行动
    ①  学会自我宽容。遇到挫折不要过度自责,关键吸取挫折教训,失败是成功之母,为以后成功奠定基础。
②.学会调整目标。挫折与失败的出现,很可能是因为目标偏高或不切实际,而为现实的条件无法企及。当遇到学习和生活中的挫折的时候,要认真分析原因,如果是对目标的期望值过高造成的挫折,就应对目标进行调整,制定适合自己的适中的目标,不能盲目攀比
 
 ③.  要学会合理宣泄。人的心灵就像一条河流,各种心理不适就是淤塞物,不及时疏浚,终将不堪重负。所以,寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、同学、家长都是你们的倾诉对象,要给自己创造一种和谐的氛围,能将不愉快的情绪得以宣泄,以减少心理负荷。当然,除倾诉外,还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。然而,值得注意的是,宣泄的方式必须合理,不能损害自己和他人的利益与安全。如有些同学为宣泄自己的心理不满,引起他人注意,在上课大喊大叫,自习课上找同学聊天、拉帮结派,组建小团体已给自己壮胆等,这些都是一些不合理的宣泄方式,这种方式的宣泄,只能引起同学们的藐视,把自己放在同学们的对立面,使自己走上一个畸形发展的成长之路
    ④ 学会升华。人的有些行为和欲望,如直接表现出来;可能会产生不良后果或不为自己理智所接受。如果将其导向比较崇高的方向,使其具有建设性并有利于本人和社会时,便是升华。如有些同学对班里的成绩优秀者存在嫉妒心理,他不将它表现出来,而是将其作为促使自己奋发的动力,这便是升华的表现。升华因使原来的欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感,还可以使个体获得成功的满足,所以具有积极意义。  
   ⑤.学会补偿。个体在追求目标、理想的过程中受挫后,改变活动方向,以其它可能成功的活动来弥补,起到“失之东隅,收之桑榆”的目的。“不在一棵树上吊死”,以其他方面的成功弥补某一方面的缺陷,事实证明,各方面都非常优秀的人是极少的。
   大文豪巴尔扎克说:“苦难,对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富、对于弱者则是一个万丈深渊。”随着科学技术的飞跃发展,社会经济和文化的迅速变革,成长中的青少年所面临的社会心理压力将会越来越大。他们在学习、生活、社会适应方面必然会遇到种种困难和挫折。因此,增强他们承受各种心理压力和处理心理危机的能力,以迎接明天的挑战。

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下一老师的生命就要在无数个轮回中付出